odpowiedzi do

[...] nie wyskakuj z Roycem Gracie co cale zycie BJJ trenuje, bo wiem, ze na profesjonalnym poziomie BJJ zawsze wygrywa. Ale jak to wyglada w takiej Polsce, gdzie duzo osob cwiczy powiedzmy "rekreacyjnie"? Pozdrawiam PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."

[...] jak wyszło, prosze o rady od doswiadczonych , darujcie sobie wypowiedzi daj sobie spokoj z saa itd. myślę o cyklu z enanu i jakiejs metki + dobry odblok w tym jakies carbo, mega mass 4000 i witaminy co Myślicie o tym? a co do diety... staram sie jesc dobrze, nie duzo lecz często choc zadnej diety nie mam rozpisanej. dziekuje za odpowiedzi

Takich odpowiedzi sie spodziewalem,choc na nie nie liczylem. Naprawde sporo jem, ale duza aktywnosc fizyczna i przemiana materii cos nie daje mi przytyc,te 10kg w 2lata to byla naprawde ostra micha i jestem z siebie dumny serio. Moglbym isc do lekarza, i wrecz poprosic o metanabol,moj kolega tak dostal i bral na prztycie po 1 tabletce dziennie i [...]

[...] obu stronom ułatwia to prowadzenie dialogu;-) Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też [...]

Hej, dzięki za odpowiedzi, zabieram się do ćwiczeń :) Pozdro

[...] dystansu i wole na wszystko patrzeć surowym okiem. Wracając do pytania czy jest sens robić sobie takie kuracje na odciążenie wątroby właśnie w takim przypadku? Czy lepiej wspomóc się jakimiś tabletkami typu essentiale forte czy jakimiś ziołami np ostropestem? Bo chciałbym dalej iść w masę ale mam pewne obawy :) Dziękuję Wam za odpowiedzi :)

[...] 3cm, dlatego myślę, że kiedy zejdę znowu do 59-60kg to tłuszczu będzie znacznie mniej, ze względu na zwiększoną masę mięśniową. Jak myślicie? Poziom BF mierzyłem tylko na wadze łazienkowej za 400zł, 11% tłuszczu. Tyle, że jak zjem trochę więcej i nabiorę wody (1-2kg) to te procenty rosną w górę, a to głupota... Wielkie dzięki za odpowiedzi.

[...] tutaj na forum większośc ludzi bierze koks , który kupują od nie wiedomo kogo , albo na rynku i myślą , że biorą orginał , a pózniej piszą , że om deca szkodzi ( hihihi) Słuchałem odpowiedzi King Konga w telewizji i wiem , że on CI jest wstanie odpowiedzieć na Twoje wątpliwości i inne pytania . Pozdrawiam . Dean

[...] przeciwskazań medycznych) dlatego chciałem te aero dla poprawienia kondycji. Co doradzasz? Przepraszam za tyle pytań, ale jestem z reguły dokładny i dociekliwy w tym co robię żeby wyszło jak najlepiej. Proszę o odpowiedzi na wszystkie pytania w miarę możliwości oczywiście. Dzięki! PZDR! Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2008-07-01 10:59:21

Arkadius77 jeszcze wroce na moment do pytania o obciazenia i Twojej odpowiedzi,jakoby nie przykladales do tego wagi. ciagle zwiekszanie obciazen treningowych,to esencja treningu silowego,a treningu na etapie poczatkowym-w szczegolnosci! jesli twoj poziom sily nie wzrasta-nie ma podstaw ku temu,aby zwiekszala sie masa miesniowa. wracajac do Twojego [...]

Dzięki za wszystkie odpowiedzi. Zdecydowałem się redukować. Z wzoru z linku przy neat 500kalorii wyszło mi zapotrzebowanie 3500. Z diety którą wklejam wyszło mi 3400. Do banana piję 5g kreatyny jabłczan, 5g glutaminy, 5gr bcaa, 1gr witaminy C, 2gr tauryna. Posiłek nr 2 jem połowę około 6.30 i drugą połowę pod koniec pracy około 13, i między czasie [...]

[...] trwaja prace nad bronia masowej zagłady i niesli w wyzwoleniu coca cole gume do żucia i McDonalda? Wiekszośc by pewnie niewalczyła. Ale z drógiej strony wyzwalając kraj zabijają wam ojca matke brata co wtedy ? Wiekszość pragnie zemsty. Bardzo ciekawy temat bardzo duzo mozliwych odpowiedzi. Miejmy nadzieję że niebędziemy musieli tego doświadczyć.

Nawiazujac do ostatniej odpowiedzi w temacie,rekomenduje Amerykanski produkt skuteczny niz polskie ben-gay http://bengay.com/bengay-ultra-strenght-cream jest to nowy produkt niedostepny na rynku Polskim

Ta, też o tym myślałem ale z wyliczeń wyszło mi tyle +/- więc założyłem, że to będą ilości startowe. Stopniowo będę podbijał, pomyślałem jeszcze by drinkować jakiś izotonik treningowo. W szkole na wfach mam kickboxing, raczej bez hardkoru, ale jednak, więc do II i III jeszcze coś dorzucę ;p. Dzięks za odpowiedzi.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tu są odpowiedzi na Twoje pytania. Co do wycisku faktyczne wymiatasz :D Widze ,że masz ćwiczenia na klate 3 razy w tygodniu.NA MASE JEST RAZ W TYGODNIU KAŻDA PARTIA DWA RAZY NA RZEŹBIE JEST A TRZY RAZY W TYGODNIU TO CHYBA JEST NIEMOŻLIWE SIE NIE PRZETRENOWAĆ chyba ze bedziesz dwie pompki robił i koniec.

[...] na drążku (5*20) lub Unoszenie nóg w podporze (3*20) tylko w środę 3. "Spinanie"/unoszenie kolan w leżeniu płasko (5*20) Dzięki, haaron. Nie dostałem jeszcze odpowiedzi, jakie powinny być przerwy między seriami oraz ćwiczeniami? Poznałem już opinię haaron'a. Może ktoś inny jeszcze się wypowie? Pozdrawiam, Paweł [...]

Dzięki za odpowiedzi. Na razie pozostawię dietę w takiej postaci jakiej jest jednak; prawda jest taka że to moje do niej chyba czwarte podejście i za kazdym razem odpuszczałem po krótkim czasie. Ostatnio nabrałem jednak wielkiej motywacji.. nie odkładam też wyjścia na siłowni nawet jeśli wiem, że później od razu muszę iść do pracy (wcześniej [...]

[...] edytować.,.. a co do pytania ile czasu trzeba ćwiczyc zeby jakos wygladac to zalezy od wielu czynnikow: dieta,trening,regeneracja,suple,genetyka itp itd wiec jednoznacznej odpowiedzi nie ma. Zajrzyj do działu Galeria zdjęć tam chłopaki wstawiaja zdjęcia swoje i możesz popatrzec na ich staz i orientacyjnie będziesz wiedział ile potrzeba czasu na [...]

[...] jestem. PS. u mnie w okolicy nie ma silowni konkretnej, mam u siebie laweczke do brzuszkow, laweczke z gryfem (ok. 200kg ciezarkow), 2x Hankla, i na laweczce jeszcze takie cos do podnoszenia rekoma (zaklada sie na dole ciezarki idzie od nich linka i sie pociaga) jakis plan treningowy idzie z tego ulozyc? Dziekuje za wczesniejsze odpowiedzi:)

Wątpię czy kupujący się zorientowali, bo już by poleciały negatywy, nie ma co czekać, jedynie jeszcze można się wstrzymać do czasu odpowiedzi od Scitec'a a później kasa do zwrotu ale na Allegro im wcześniej zaczniesz działać tym lepiej bo to i tak potrwa, tak więc rozpocznij przynajmniej tzw: spór ze sprzedającym na wyjaśnienie będzie miał 30dni, [...]